讓你的血壓更“健康”！

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特色醫(yī)療

　　牡丹江醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院始建于1946年，是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健于一體的三級(jí)甲等綜合醫(yī)院。近年來，附屬第二醫(yī)院在技術(shù)、服務(wù)、環(huán)境、設(shè)備、臨床教學(xué)等方面都實(shí)現(xiàn)了跨越式發(fā)展，現(xiàn)已成為實(shí)力雄厚的綜合性臨床教學(xué)醫(yī)院。醫(yī)院擁有國(guó)內(nèi)先進(jìn)的診療設(shè)備，3.0T超高端磁共振、256排炫速雙源CT，超聲內(nèi)鏡、鈥激光碎石機(jī)、數(shù)字減影血管造影機(jī)、肌電圖機(jī)、1.5t核磁共振設(shè)備、高端四維彩色超聲等滿足患者需求。醫(yī)院擁有技術(shù)精良的專家團(tuán)隊(duì)，影像專業(yè)的李為民博士、消化內(nèi)科的王長(zhǎng)杰教授、血液風(fēng)濕科的米豐年教授、婦產(chǎn)科的韓文教授、兒科的李玉芬教授等，這些專家在牡丹江市醫(yī)學(xué)領(lǐng)域具有絕對(duì)權(quán)威。消化內(nèi)科開展的消化內(nèi)鏡微創(chuàng)介入治療技術(shù)（ERCP）；婦科開展的腹腔鏡下微創(chuàng)技術(shù)；泌尿外科開展的腹腔鏡下根治性全膀胱切除原位回腸膀胱術(shù)；肝膽外科開展的腹腔鏡保肝取石手術(shù)以及介入科開展的各類手術(shù)等均已走在牡丹江地區(qū)乃至黑龍江省內(nèi)同行的前列。醫(yī)院堅(jiān)持“以人為本，關(guān)愛生命，誠(chéng)信服務(wù)，奉獻(xiàn)社會(huì)”辦院宗旨，秉承"博學(xué)求精厚德至善”理念，在學(xué)校黨委和社會(huì)各界的關(guān)心支持下，正以蓬勃的姿態(tài)迎來新的發(fā)展，醫(yī)院將堅(jiān)定不移地呼應(yīng)人民群眾對(duì)醫(yī)療服務(wù)新需求，推動(dòng)衛(wèi)生健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，為全市人民的健康保駕護(hù)航。

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讓你的血壓更“健康”！

發(fā)布時(shí)間：2019-03-22 10:15:00　　點(diǎn)擊：

很多人體檢檢查出血壓高，其實(shí)不同年齡的血壓標(biāo)準(zhǔn)不同，很可能對(duì)于您來說，那個(gè)血壓是正常的！雖然醫(yī)生常會(huì)說診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是：

　　收縮壓（高壓）＞140mmHg

　　舒張壓（低壓）＞90mmHg

　　下圖是不同年齡的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)，來對(duì)照一下你的血壓是否正常吧！

　　關(guān)于高血壓，你可能一直有這樣的錯(cuò)誤認(rèn)知！

　　高血壓≠高血壓病

　　很多人覺得自己高血壓了，就是得了高血壓病，其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū)！

　　世界衛(wèi)生組織把高血壓的標(biāo)準(zhǔn)定為：正常成年人140/90mmHg或以下，高血壓160/95mmHg或以上，臨界性高血壓介于上述兩者之間。如果連續(xù)3天早晨起床前測(cè)得血壓超過160/95mmHg，就可以被診斷為高血壓，但并不能與“高血壓病”等同。“高血壓病”是病因尚未十分明確，以高血壓為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。

　　高血壓≠一定需要藥物治療

　　非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選基礎(chǔ)療法，目前的研究表明，有效的非藥物療法有：

　　1. 控制體重；

　　2. 限鹽攝入；

　　3. 戒煙；

　　4. 避免情緒波動(dòng)；

　　5. 合理運(yùn)動(dòng)。

　　凡能降低血壓的藥≠理想藥

　　降壓不是治療高血壓的唯一目的，也不能作為評(píng)定藥物療效的唯一標(biāo)準(zhǔn)。理想的降壓藥物，應(yīng)該在降壓的同時(shí)，不影響脂質(zhì)代謝和糖代謝，能夠保護(hù)“靶器官”，而無明顯不良反應(yīng)的藥物。這類藥物是適合長(zhǎng)期服用的。

　　降壓越快、越低≠越好、越安全

　　一般來講，除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其余高血壓病人，即使是血壓水平較高的Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者，也應(yīng)平穩(wěn)而逐步降壓。血壓下降過快、過低，會(huì)極易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓等癥狀。另外，有的高血壓病人，常將每天最后一次吃降壓藥的時(shí)間放在臨睡前或僅在臨睡前服一次降壓藥，這種做法是不科學(xué)的，也是很危險(xiǎn)的。

高血壓病人在日常生活中，應(yīng)特別注意哪些呢？

緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。
溫水洗漱。過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。以30-35攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。
晨飲一杯水。早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，降低血壓。
適當(dāng)晨練。不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜散步或打太極拳，以增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利于降壓。
早餐清淡。一杯牛奶或豆?jié){，1個(gè)雞蛋，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。
晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，會(huì)使夜間血液粘稠，導(dǎo)致血栓形成。
娛樂有節(jié)。睡前看電視不要超過2小時(shí)，不要看內(nèi)容刺激節(jié)目。下棋等娛樂活動(dòng)要限制時(shí)間，要控制情緒，不可過于認(rèn)真、激動(dòng)。
安全洗澡。洗澡水不宜過熱，不要浸泡時(shí)間過長(zhǎng)。
睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然后按摩雙腳及下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　（來源：全民健康生活方式慢病中心）

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